La gym douce & danse en ligne
Vous recherchez une activité pour prendre soin de votre corps tout en vous amusant ?
Ouvert à tous, quel que soit votre niveau, notre cours de Gym Douce combine le renforcement postural et le plaisir de petites sessions de Danse en Ligne. Un parfait équilibre pour bouger à votre rythme et dans la bonne humeur ! Pour qui ? Ce cours est ouvert à tous, quel que soit votre niveau.
Les bienfaits de la gym douce & danse en ligne
🧠 Coordination et Mémoire
L'apprentissage des séquences de pas est un excellent exercice pour le cerveau. Vous stimulez :
- La coordination bras/jambes et le sens du rythme.
- La mémoire motrice et la concentration.
⚖️ Équilibre et Stabilité
Les pivots, les changements d'appui et les transferts de poids sont parfaits pour un meilleur contrôle du corps. Ils renforcent :
- Les chevilles et les jambes.
- Le gainage et la proprioception (la perception de votre corps dans l'espace).
🫁 Endurance Cardiovasculaire
Au rythme des musiques (Country, Latino, Pop...), les chorégraphies s'adaptent à l'intensité du groupe pour faire travailler le souffle et l'endurance en douceur, sans même y penser !
LeS OBJECTIFS
Les objectifs de la séance
- Renforcer les muscles profonds pour améliorer la posture et le gainage
- Améliorer l'alignement naturel du corps.
- Développer le contrôle, la stabilité et la mobilité articulaire
- Apprendre à engager son "centre" (abdominaux profonds, plancher pelvien et dos)
NOS RENDEZ-VOUS
Rendez-vous sur notre calendrier pour les prochaines dates
ENCADREMENT
DELPHINE
Animateur diplômé d’État
VALERIE
Animateur fédéral de randonnée en montagne (FFRS)